Zapraszam na zajęcia rozciągające (stretching) wszystkie partie mięśniowe, prowadzone przy spokojnej, relaksacyjnej muzyce. Dzięki regularnemu rozciąganiu ciało staje się bardziej elastyczne i przygotowane do efektywnego wykonywania ćwiczeń na innych zajęciach.

Termin: 18 styczeń, środa 20:30
Instruktor: Anna Beker
Czas trwania zajęć: 60 minut
Poziomy: otwarty
Zapisy: ZAPISZ SIĘ
Koszt: 145 zł/8 zajęć, 80zł/4 zajęcia, multisport bezpłatnie, studenci 10% zniżki

Stretching to jedna z technik wspomagających, mająca na celu rozciągnięcie i uelastycznienie mięśni, tak by przygotować ciało do intensywnego wysiłku fizycznego. Składa się z zestawu ćwiczeń fizycznych, które powiększają zakres ruchu w stawach, wzmacniają ścięgna i mięśnie, a także poprawiają ukrwienie układu motorycznego i powodują jego rozruszanie. Stretching jest podstawowym elementem treningu każdego tancerza, praktykowanym zarówno przed jak i po zajęciach tanecznych. Na zajęcia zapraszamy tancerzy o każdym stopniu zaawansowania, jak również osoby, które wprawdzie na co dzień nie tańczą, ale czują, że ich ciało wymaga rozruszania. Zestaw ćwiczeń fizycznych polegający na rozciąganiu mięśni celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawia ukrwienie układu motorycznego i powoduje jego rozruszanie.
Polega na naprzemiennym napinaniu, rozluźnianiu a następnie rozciąganiu mięśni.